Canan Karatay’dan kilo vermek isteyenlere önemli uyarı: Hayatınıza mal olabilir

Prof. Dr. Canan Karatay, fazla kilolarından kurtulmak ve dinç beslemek isteyenlere önemli tavsiyelerde bulundu. Meşhur profesör, uyurken bile kilo verilebileceğini belirtiyor. İşte zayıflamakta zorluk çeken ve tasa yananların dikkat etmesi gerekenler…

İnsan hayatını kolaylaştıran teknolojinin gelişimi ile artan tembel yaşam tarzı kilo vermeye engel olan sebeplerin başında yer alsa da obeziteye sebep olan pek çoğu neden bulunuyor. Son günlerde çoğu kişinin yakındığı gibi diyete ve egzersize karşın kilo veremiyorsanız Prof. Dr. Canan Karatay’ın önerileri ile bu sorununuz ortadan kaybolacak.

D vitamini edinmek kayda değer
D vitamini beceriksiz ise zayıflamak çok güç. Bunun için yaz aylarında güneşten sıkça faydalanmalı, kışın ise takviyeler ile D vitamini ihtiyacınızı gidermelisiniz. D vitamini içeren yiyecekler aralarında balık, süt, tereyağı, yulaf ezmesi ve yumurta gibi yiyecekler yer alıyor.

Light ürünler kullanmayın
Canan Karatay’a kadar aspartam olarak aşina E-951 kodlu katkı maddesinin zehirden bir farkı yok. Vücuda girdiği anda alkole dönüşen bu katkı maddesi suni tatlandırıcılarda ve light ürünlerde sıklıkla bulunuyor. Kanser hücrelerini besleyen bu maddelerden uzak durmanız için light ürünleri tüketmekten sakınmalısınız.

Ambalajlı gıdalardan uzakta durun
Günlük hayatımızda çoğunlukla tükettiğimiz ambalajlı gıdalar kısırlıktan kansere kadar çoğu önemli afiyet sorununa yol açabiliyor. Sağlıklı bir yaşam için ambalajlı gıdalardan uzaktan durmanızda fayda var.

Yemek saatleri mühim
Kilo saptamak isteyenlerin uyarı etmesi gereken konulardan birisi yemek yemek saatleri. Yağ yakıcı hormon olarak tanıdık leptinin faal olduğu saatlere göre bir beslenme düzeni oluşturarak kilo atamak muhtemel. Gece vakti leptinin faal olması ile uykunuzda kilo verebilirsiniz. Leptinin gece faal olabilmesi için ise akşam 8’den sonra hiçbir şey yememeniz gerekiyor.

(YENİ AKİT)

Yorum yapın